Средиземноморская диета зародилась в странах, омываемых Средиземным морем, таких как Греция, Италия & Испания.

В мировом масштабе считается одной из самых полезных моделей питания, часто называемой «Сокровище в нашей тарелке».

Но насколько хорошо вы знаете о средиземноморской еде?

Средиземноморская диета, несмотря на небольшие различия стран Средиземноморья, в основном основана на:

1. Зерновые культуры (злаки, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макаронные изделия, мюсли, каши)

2. Свежие фрукты и овощи (яблоки, апельсины, виноград, морковь, брокколи, шпинат)

3. Оливковое масло Экстра Вирджин и Оливки

4. Бобовые (чечевица, фасоль, горох)

5. Молочные продукты (в основном сыр и йогурт)

6. Высокое потребление рыбы и низкое потребление мясных продуктов

Готовы ли вы к более здоровой диете и жизни?

Верное сочетание вышеупомянутых продуктов наряду с их высокой питательной ценностью, несомненно, обеспечит ваше тело и разум всеми преимуществами этой знаменитой диеты.

«Средиземноморская диета» — это то, что вам необходимо!