
«Средиземноморская диета» — это то, что вам необходимо!
Средиземноморская диета зародилась в странах, омываемых Средиземным морем, таких как Греция, Италия & Испания.
В мировом масштабе считается одной из самых полезных моделей питания, часто называемой «Сокровище в нашей тарелке».
Но насколько хорошо вы знаете о средиземноморской еде?
Средиземноморская диета, несмотря на небольшие различия стран Средиземноморья, в основном основана на:
1. Зерновые культуры (злаки, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макаронные изделия, мюсли, каши)
2. Свежие фрукты и овощи (яблоки, апельсины, виноград, морковь, брокколи, шпинат)
3. Оливковое масло Экстра Вирджин и Оливки
4. Бобовые (чечевица, фасоль, горох)
5. Молочные продукты (в основном сыр и йогурт)
6. Высокое потребление рыбы и низкое потребление мясных продуктов
Готовы ли вы к более здоровой диете и жизни?
Верное сочетание вышеупомянутых продуктов наряду с их высокой питательной ценностью, несомненно, обеспечит ваше тело и разум всеми преимуществами этой знаменитой диеты.
«Средиземноморская диета» — это то, что вам необходимо!